最近体检时医生说我心律不齐，这才开始关注心脏养护。中医世家的闺蜜教我几个按摩手法，坚持三个月后不仅心悸改善，连脸色都红润了许多。今天就把这些亲测有效的方法分享给大家。

手腕上的内关穴堪称"强心要穴"，位置在腕横纹下三指宽的两筋之间。我习惯在等公交时用拇指按压，力度以微微发胀为宜。有次加班到深夜心慌得厉害，按了五分钟就感觉呼吸顺畅多了。现在养成习惯，每天午休后都会按揉三分钟，同事都说我下午脸色不再灰扑扑的。

手肘处的曲池穴也是个宝藏穴位，弯曲肘关节时横纹尽头的凹陷处就是。夏天吹多空调总觉得胸闷，用手掌拍打这里直到发红发热，很快就能打出嗝来。后来才知道这是气机通畅的表现，现在我边追剧边拍打，既休闲又养生。

最神奇的是胸口的膻中穴，在两乳头连线的中点。刚开始按这里会有点闷痛，中医说这是气滞的表现。现在我每天睡前用掌心顺时针揉搓一百下，配合腹式呼吸，很快就感觉胸口暖融融的。坚持半年后，原来容易紧张心慌的毛病改善很多。

按摩时有些小细节要注意：力度要由轻到重，时间每穴3-5分钟为宜，最好在饭后1小时进行。我专门买了经络按摩油，配合使用效果更明显。记得生理期和饱腹时不要按得太用力，孕妇更要谨慎尝试。

上周同学聚会，老朋友都说我气色透亮像做了医美。其实只是把刷手机的时间用来关爱心脏，这些藏在身体里的"养生开关"确实比昂贵护肤品管用。毕竟再好的化妆品也只能临时修饰，而由内而外透出的好气色才是真的动人。

明天开始，不妨在等地铁、看电视时动动手指。养生不需要大动干戈，每天五分钟的温柔按摩，就是给心脏最好的礼物。